Mindfulness & Creatividad para niños + Yoga


Qué es Mindfulness

El mindfulness es el desarrollo y entrenamiento de la atención plena y consciente. Es la práctica que nos permite vivir y disfrutar el presente.

El entrenamiento sistemático de Mindfulness posibilita tomar conciencia de cómo nos encontramos y cómo nos sentimos (pensamientos, emociones y sensaciones), y nos facilita encontrar y/o mejorar el equilibrio físico-emocional.
Promueve de una manera natural el autoconocimiento y autocontrol, repercutiendo de manera positiva en la calidad de las relaciones interpersonales.
La expresión creatividad como espejo del trabajo interno.

Los diferentes juegos (mímica, representación, identificación) y los ejercicios de expresión creativa (plástica, sonora, literaria) posibilitan a los niños expresar, hacer tangible y compartir el trabajo interno que han realizado. Por ello, tras los ejercicios Mindfulness, los niños-as realizarán diferentes actividades que siempre estarán directamente vinculadas con el ejercicio previamente realizado. Algunos ejemplos: creación y pintura de mandalas, pintar la música, collage, diario de mindfulness…

A quién va dirigido

Esta actividad va dirigida a los hijos y los padres. Mientras los niños realizan la clase de mindfulness y creatividad, los adultos pueden practicar Hatha yoga o  el método Fendelkrais.




Beneficios y resultados

Durante la práctica de Mindfulness cada niño-a trabajará:

•  Autoconocimiento
•  Conciencia corporal y emocional
•  Integración mente-cuerpo
•  Identificación de pensamientos, emociones y sensaciones
•  El poder de la respiración
•  El valor del silencio
•  Identificación del propio ritmo
•  Concentración y foco
•  La confianza


En el Mindfulness la compasión es clave, ya que nos ayuda a minimizar el impacto de las cosas negativas que nos ocurren. No se trata de borrar las emociones negativas que nos pueden causar ciertos hechos, sino de reducir su intensidad''

— Jonathan García-Allen