El método Pilates fue desarrollado hace más de un siglo por Joseph Hubertus Pilates, quien transformó su experiencia personal de salud en un sistema de entrenamiento revolucionario. Inspirado en la anatomía humana, las filosofías orientales y los movimientos naturales del cuerpo, creó una técnica de ejercicios que une mente y cuerpo para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal.
Hoy, el Pilates se practica en todo el mundo en diferentes modalidades: con aparatos o en el suelo, utilizando herramientas como el aro mágico, el balón suizo o el bosu. Sin embargo, todos comparten los mismos principios fundamentales: concentración, control, precisión, respiración y fluidez.
Concentración y control: la base del método Pilates
Cada ejercicio del Pilates requiere concentración total en la respiración y en el movimiento. La mente dirige al cuerpo, identificando sus límites y su potencial.
En FisioArt Irina, en Las Rozas, trabajamos con el método STOTT PILATES (pilates fisioterapéutico), que adapta los principios originales de Joseph Pilates a los avances actuales en biomecánica y fisioterapia.
El objetivo: armonizar el cuerpo desde el centro hacia las extremidades, fortaleciendo la musculatura profunda y mejorando la postura sin riesgo de lesión.
Pilates es un método ideal para quienes buscan ganar fuerza y flexibilidad sin desarrollar masa muscular excesiva. También es una herramienta excelente de rehabilitación para espalda, rodillas, caderas u hombros, recomendada por fisioterapeutas, traumatólogos y ortopedistas.
Beneficios del método Pilates
Practicar Pilates de manera constante proporciona beneficios tanto físicos como mentales:
-
Mejora la postura corporal y la coordinación.
-
Aumenta la flexibilidad y la fuerza sin sobrecargar las articulaciones.
-
Reduce el dolor muscular y previene lesiones.
-
Favorece la concentración, reduce el estrés y promueve el bienestar emocional.
En palabras del propio Joseph Pilates:
“En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 te verás mejor y en 30 tendrás un cuerpo nuevo”.
Pilates para todos: rehabilitación y bienestar en Las Rozas
El método Pilates puede practicarlo cualquier persona, independientemente de su edad o condición física. En FisioArt Irina ofrecemos clases personalizadas y en grupos reducidos, adaptadas a cada alumno.
Puedes empezar como paciente en proceso de rehabilitación o simplemente para mejorar tu forma física. Nuestras clases combinan ejercicios de suelo y máquinas, centrados en la estabilidad pélvica, la alineación vertebral y el control respiratorio.
Cada sesión te ayuda a:
-
Aumentar fuerza, flexibilidad y coordinación.
-
Mejorar el control corporal y la conciencia del movimiento.
-
Prevenir dolores de espalda y corregir posturas.
Método Wei Wu Wei®: movimiento consciente y equilibrio interior
Una vez dominados los principios básicos de Pilates, nuestros alumnos pueden avanzar al método Wei Wu Wei®, una técnica basada en movimientos fluidos y naturales que combinan activación y relajación.
Sus beneficios incluyen:
-
Incremento de fuerza y equilibrio con una sensación profunda de bienestar.
-
Recuperación del equilibrio mental y emocional.
-
Mejora de la postura y del aspecto físico general.
-
Reducción del estrés y aumento de la calidad del sueño.
Las clases se complementan con música de alta vibración, aromaterapia y relajación guiada, generando una experiencia completa de conexión cuerpo-mente.
Practica Pilates en Las Rozas con FisioArt Irina
En FisioArt Irina, centro de Pilates y fisioterapia en Las Rozas, te ofrecemos un espacio profesional, acogedor y lleno de energía positiva.
Nuestras clases de Pilates, tanto en suelo como con máquinas, están dirigidas por especialistas certificados que adaptan los ejercicios a tus necesidades personales.
Trabajamos con grupos reducidos de hasta siete personas o en sesiones individuales para garantizar una atención cercana y segura.
📍 Estamos en Calle Micenas, 56 (Las Rozas), junto a Rozas Village, Európolis y el Zoco de Monterozas.
📞 Más información y reservas en el 664 70 75 33.
Empieza hoy tu camino hacia un cuerpo más fuerte, una mente más tranquila y una vida más equilibrada.
✨ FisioArt Irina – Tu centro de Pilates en Las Rozas.