Mindfulness creatividad y yoga al aire libre
Dirigido a madres y padres con hijos.
Durante dos horas se ofrecerá un taller de yoga para los adultos, mientras los niños realizan un taller de mindfulness y creatividad. Terminaremos el taller tomando un refrigerio todos juntos en el que podremos compartir la experiencia.
¡Vamos a recibir al verano con armonía, energía y mucha creatividad!
LA PRACTICA DE YOGA
La práctica de yoga al aire libre te permite estar en contacto no sólo contigo mismo sino con la naturaleza que te rodea de una manera más directa durante la realización de las asanas, de ejercicios de pranayama y de relajación, todo ellos de efectos terapéuticos. El yoga, una disciplina muy antigua, caso particularmente bien para practicarla en la playa, en la montaña o simplemente en un parque, ya que nos hará sentir más cerca de nuestros orígenes y nos dará más sensación de libertad para vencer los efectos del estrés y las tensiones cotidianas
El mindfulness es la práctica de la atención plena y consciente. Es la práctica que nos permite vivir y disfrutar el presente.
El entrenamiento sistemático de Mindfulness posibilita tomar conciencia de cómo nos encontramos y cómo nos sentimos (pensamientos, emociones y sensaciones), y a gestionar mejor el estrés produciéndose una mejor relación con nosotros mismo y los demás. La expresión creatividad como espejo del trabajo interno.
Los diferentes juegos (mímica, representación, identificación) y los ejercicios de expresión creativa (plástica, sonora, literaria) posibilitan a los niños expresar, hacer tangible y compartir el trabajo interno que han realizado. Por ello, tras los ejercicios Mindfulness, los niños-as realizarán diferentes actividades que siempre estarán directamente vinculadas con el ejercicio previamente realizado. Algunos ejemplos: creación y pintura de mandalas, pintar la música, collage, diario de mindfulness, creación de cuentos ...etc
La clase será impartida por Irina Mineeva y Martina Charaf.
Fecha: sábado 2 de junio
Horario: 10
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