Yoga las Rozas
¿Qué es el Yoga?
Yoga es una de seis grandes filosofías de la India.
La palabra YOGA proviene de raíz sánscrita yuj y significa unión, reunión, integración. Es una de seis sistemas filosóficos de la India e integra una serie de técnicas. El sabio que hizo esta recopilación fui Patanjali y se cree que tiene entre 4000 y 5000 años de antigüedad .
Esta recopilación se conoce también como Raja Yoga (Yoga Real), y a través de sus aforismos aporta un conocimiento teórico de control de la mente como también un método práctico de control de la misma, en un nivel profundo de conciencia llamado conocimiento en la integración espiritual.
Swatmarama es autor de Hatha yoga. Como Patanjali habla de espíritu y Swatmamara lo trata como disciplina corporal, es creencia generalizada que Raja Yoga y Hatha Yoga son completamente distintos. No es así. Práctica de asanas (posturas) no son ejercicios como se entiende vulgarmente, sino que es el uso del cuerpo para realizar una expansión de la conciencia en una integración en la esencia del ego con el todo cósmico que habitamos.
Hatha Yoga y Raja Yoga se complementan el uno al otro, son inseparables y forman un único acceso a la liberación.
Beneficios del yoga
- Mejora el sistema inmunológico y la circulación sanguínea
- Activa el metabolismo "adormeciendo" el proceso de envejecimiento.
- Libera las tensiones producidas por el estrés y la ansiedad.
- Mejora la calidad del sueño.
- Ayuda a recuperar el equilibrio mental y emocional.
- Restablece la vitalidad física y estimula espíritu.
Harold Sequeira: “el Yoga es como el océano, puedes mirarlo desde la arena, mojarte los pies, nadar en la orilla o sumergirte en sus aguas profundas”
Yoga es mucho más que un excelente ejercicio físico. Es una tradición antigua y viva, es inmortal y es arte, ciencia y filosofía. Es la unión auténtica de la voluntad con espiritualidad: la disciplina del intelecto, de las emociones, del cuerpo y de la mente.
Por medio del yoga conectamos profundamente con nuestro fuero íntimo, nos elevamos por encima de las preocupaciones mundanas y las minucias de cada día. Se descubre un punto de ecuanimidad, en el que se aúnan el cuerpo y la mente.
El yoga es un método que nos permite conocer nuestro cuerpo y nuestro corazón y abrirnos a la compasión. No solo desarrolla su fuerza, flexibilidad y sensibilidad sino que le proporciona lo necesario para profundizar en su conciencia, su conocimiento innato y su energía. Le ayuda a mejorar sus cualidades y valores, estimula la confianza, la perseverancia, la compasión, la voluntad y el amor incondicional.
Tanto el pilates como el yoga en Las Rozas tienen nombre propio: el centro Fisio Art Irina. Y ello por la calidad de sus clases y porque estas se desarrollan en grupos reducidos, lo cual permite un mejor aprendizaje y práctica.
El yoga es una disciplina milenaria que tuvo su origen en la India. Guarda relación con religiones orientales como el budismo, el hinduismo y el jainismo, pero sobre todo con la meditación. Por tanto, se trata de una forma de trabajar a la vez el espíritu, la mente y el cuerpo. Dicho con otras palabras, es toda una forma de vida.
En el yoga, se obtiene esa armonía y el desarrollo espiritual mediante la práctica de posturas o asanas que se sincronizan con la respiración. Habitualmente, las clases, que están dirigidas por un maestro o yogui, se inician con un calentamiento que recibe el nombre genérico de "Saludos al Sol".
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A continuación, se pasa a las posturas que tendrán mayor o menor complejidad en función del nivel de los practicantes. En este sentido, hay asanas sencillas para quienes están empezando y otras más complejas para expertos. Las clases suelen durar en torno a hora y media y terminan con un cuarto de hora de relajación. Por otra parte, existen muchos tipos de yoga. Sin embargo, se clasifican en tres grandes grupos.
Raya Yoga
Fue sistematizado por el escritor hindú Patanyali en el siglo III antes de Cristo y es la versión más clásica de esta disciplina. Busca abandonar los placeres materiales para obtener la paz espiritual. Y, con objeto de alcanzarla, indica el seguimiento de ocho pasos denominados "el sendero óctuple", compuesto de reglas mentales, físicas y del espíritu. Con la superación de esos ocho peldaños, el practicante logrará que aflore su ser espiritual.
Gñana Yoga
Traducido como "sendero del conocimiento", tiene un carácter más intelectual. El que cultiva esta disciplina se apoya en la filosofía Vedanta para autoanalizarse y alcanzar la sabiduría. La máxima expresión de esta consiste en saber reconocer al Ser Supremo, tanto en uno mismo como en los otros seres.
Karma Yoga
Entre las diferentes variantes del yoga, representa la de la acción. Mediante la realización de actos desinteresados, se logra purificar el corazón y reducir el ego. Pero, además, se obtiene el moksha o liberación del ciclo de reencarnaciones y la unión definitiva con la divinidad.
¿Por qué elegirnos a nosotros?
Descubre nuestras clases
En el centro Fisio Art Irina ofrecemos las clases de yoga en grupos reducidos (máx. 7 personas), en un ambiente muy agradable y relajante.
Es una visión fluida del hatha yoga tradicional. Aunque en la practica del hatha yoga existe un movimiento exterior, estas secuencias de asanas (posturas) fluidas fomentan la paz interior mediante una meditación dinámica. En este sentido, le ayudarán a encontrar un delicado equilibrio entre la tensión externa y la relajación completa, entre la voluntad y la renuncia. entre la fuerza y sutileza.
Con la practica descubrirá cual es exactamente su posición entre estos polos y es posible que pueda alcanzar el termino medio.
Su forma puede variar de un día para otro y también según el momento de la vida, mientras siga evolucionando internamente.al principio es posible que tenga que ser constante y tenaz con la practica, y que deba concentrarse mucho en la forma externa (técnica ,alineación ,precisión y esfuerzo consciente ).
Tanto su cuerpo como su mente estarán ocupados en esto aspecto hasta que se familiarice con la distintas posturas y secuencias. No obstante, a medida que vaya practicando, el cuerpo se ira fortaleciendo y, como consecuencia, las posturas serán más estables y la mente estará mas concentrada. También aumentara su percepción de los cambios internos, con lo cual vera claramente que la energía mueve su cuerpo, no la fuerza muscular.
Hay que mantener la atención y el equilibrio en cada respiración para despertar los sentidos de modo que el cuerpo aprenda a moverse fácil y cómodamente sin esfuerzo. Empezará a observar la experiencia de realizar cada postura de yoga, como si fuese un testigo y sin necesidad de emitir valoraciones. Al trabajar con prana (fuerza vital) empezará a regenerar la energía que existe alrededor de su cuerpo. Normalmente, cuando se empieza a aprovechar la energía mas sutiles siente un punto de quietud. Cuando su cuerpo, externamente, permanece inmóvil en la meditación, un movimiento continuo se produce en su interior.
Es la paradoja del yoga: quietud externa y dinamismo interno; dinamismo externo y quietud interna.
Las practicas antiguas de yoga pueden apartarse al ritmo de la vida moderna y utilizarse como herramientas útiles para cambiar nuestro modo de pensar y de sentir.
Cada uno se inicia en la practica de yoga llevando su propio bagaje emocional y mental, pero piense que el hecho de soportar muchas cargas y de contar su historia personal una y otra vez refuerzan la sensación de alienación y añaden a su vida un peso emocional innecesario.
El resultado es una impresión de distanciamiento y desconexión respeto de todas las cosas vivas.
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No lo dudes y comienza a practicar yoga con nosotros
En el centro Fisio Art Irina se pueden practicar todas estas disciplinas de yoga en Las Rozas en clases personalizadas, ya que puede elegirse entre hacerlas en grupos reducidos (con un máximo de siete personas) o individuales. Gracias a ello y a sus modernos métodos de trabajo, con un toque innovador, se consiguen resultados óptimos.
Además, Fisio Art Irina cuenta con un equipo de experimentados yoguis y ofrece horarios flexibles combinados con precios muy aceptables. Para contactar con este centro y empezar a practicar el yoga, puede utilizarse el teléfono 664 70 75 33 o bien acercarse a las instalaciones de Fisio Art Irina, que se halla en la calle Micenas, número 56 de la localidad de Las Rozas.